1. ストレス軽減：リラックス効果があり、心身のストレスを軽減することができます。特にラベンダーやカモミールなどの香りはリラックス効果が高いとされています。
2. 心身のリフレッシュ：特定の香りには気分をリフレッシュさせる効果があります。柑橘系の香りやミントの香りなどは気分を爽やかにし、エネルギーを高める助けになります。
3. 睡眠の改善：リラックス効果がある香りを使うことで、睡眠の質を向上させることができます。例えばラベンダーやサンダルウッドなどの香りは、より深い眠りに導く効果があります。
4. 集中力の向上：ローズマリーやペパーミントなどの香りは、集中力や注意力を高める効果があります。仕事や勉強の集中力を向上させるために利用されます。
5. 身体的な効果：一部の精油は抗菌作用や炎症を抑制する効果があります。例えばティーツリーやユーカリなどの精油は、風邪やインフルエンザの予防や症状の緩和に効果があります。
ただし、アロマテラピーは個人差がありますので、香りに対する反応や効果は個々に異なります。また、香りに敏感な方やアレルギーがある方は注意が必要です。
