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腰痛を防ぐための水分補給：正しい飲み方で筋肉と関節を守る＿～山口県山口市まもる整体サロン～

腰痛を防ぐための水分補給：正しい飲み方で筋肉と関節を守る腰痛の予防には、姿勢や運動だけでなく、水分補給も重要なポイントです。体の約60%は水でできており、筋肉や関節、椎間板（背骨のクッション部分）の健康を維持するため […]

腰痛を和らげるための正しい座り方と工夫長時間のデスクワークや運転、テレビ視聴など、座っている時間が長くなると腰に負担がかかり、腰痛を引き起こしやすくなります。しかし、正しい座り方を意識するだけで、腰への負担を大幅に軽減 […]

腰痛改善に役立つ呼吸法：リラックスと筋肉の緊張をほぐすコツ腰痛に悩む方の中には、「リラックスできない」「筋肉が硬く感じる」といった症状を抱えている人も多いのではないでしょうか？実は、正しい呼吸法を取り入れることで、筋肉 […]

究極の便秘対策食物繊維の効果　～山口県山口市まもる整体サロン～こんにちは、ダイエットコラムライターの露口です。便秘に悩む方は多いですが、解消の鍵は日々の食事に隠されています。その中でも特に効果的なのが「食物繊維」。 […]

どうしても空腹になった時にやり過ごす方法　～山口県山口市まもる整体サロン～こんにちは、コラムライターの露口です。ダイエット中や忙しい日常の中で、突然の空腹に困った経験、きっと多くの方があると思います。特に健康的な食生 […]

薬で太る？！　～山口県山口市まもる整体サロン～ # 薬の副作用で体重が減らない原因と対処法についてダイエットをする中で、努力しても体重が落ちにくいケースは少なくありません。特に、食事やファスティングを意識しているにも […]

砂糖の摂取が情緒不安定に及ぼす影響　～山口県山口市まもる整体サロン～日常生活で甘いものを楽しむのは良いことですが、砂糖の過剰摂取が情緒にどのような影響を与えるかを考えたことはあるでしょうか？砂糖は一時的に気分を上げる […]

貯蔵ホルモン(インスリン)が細胞に糖を押し込む２　～山口県山口市まもる整体サロン～インスリンが分泌され、脂肪を貯め込むように促すというのは、本来種の生存のために使われていた素晴らしい能力でした。この能力がないと狩猟採 […]

貯蔵ホルモン(インスリン)が細胞に糖を押し込む～山口県山口市まもる整体サロン～インスリンはインスリン受容体に働きかけ、グルコースを細胞内に摂りこみます。すると細胞がドアを開けて、グルコースが細胞の中に入ってきます。 […]

肥満の原因はホルモン　～山口県山口市まもる整体サロン～ホルモンのバランスが重要です。ずばり肥満の原因はホルモンバランスが崩れることで設定体重が高くなっていることです。ホルモンは体の中の様々な体内のシステムの調節を […]