マッサージは、身体の筋肉や組織に対して圧や刺激を加えることで、リラクゼーションや健康促進の効果を得る手法です。マッサージは古代から行われており、さまざまな種類やテクニックが存在します。
マッサージの主な効果は次のとおりです。
- 筋肉の緊張緩和：マッサージによって筋肉のコリや緊張をほぐすことができます。血流が促進され、酸素や栄養が組織に適切に供給されるため、筋肉の柔軟性と可動域が向上します。
- ストレス軽減：マッサージはリラックス効果があり、ストレスを軽減する助けになります。マッサージ中に体が心地よい刺激を受けることで、心身の緊張が解け、リフレッシュされます。
- 血行促進：マッサージによって血管が拡張し、血液の循環が良くなります。組織に酸素や栄養が適切に供給され、老廃物の排出も促進されます。
- 免疫力向上：マッサージは免疫系にも良い影響を与えます。免疫細胞の活性化やリンパの流れを促進することで、体の抵抗力が高まります。
