もう一つの間違っている健康常識。

6. “体重が減らないからといって、食事を完全に抜くことが効果的”：体重を減らすために食事を完全に抜くことは、むしろ健康を損なうリスクが高いです。急激な食事制限や断食は、栄養不足や代謝の低下を引き起こし、体重を長期的にコントロールすることが難しくなります。代わりに、バランスの取れた食事を摂取し、適度な運動を行うことで、健康的な体重管理が可能です。