1. “冷え性があるからといって、必ずしも冷たい飲み物や食べ物を摂取すべきではない”：冷え性があるからといって、冷たい飲み物や食べ物を摂取することが解決策とは限りません。むしろ、体を温める食べ物や飲み物を摂取し、適切な服装や運動で体温を保つことが大切です。
2. “夜遅くに食事を摂ると太る”：夜遅くに食事を摂ること自体が太る原因ではありません。重要なのは、摂取するカロリーや栄養素の量、質、食事のバランスです。適切な食事を摂取し、消化を助けるために就寝前に軽い食事を取ることも選択肢の一つです。
3. “完全に脂肪を避けることが健康的”：脂肪は身体に必要な栄養素の一つであり、完全に避けることは健康に良くありません。適切な種類と量の脂肪を摂取することで、脳や神経系の健康を維持し、満腹感を得ることができます。
4. “サプリメントは何でも摂れば健康になる”：サプリメントは健康補助食品であり、バランスの取れた食事や健康的な生活習慣の代替としてではありません。必要な栄養素を食事から摂取することが最も理想的です。サプリメントは医師や栄養士の指示に従って摂取するべきです。
5. “汗をたくさんかくほどダイエット効果が高い”：運動や暑い環境下での活動によって多くの汗をかくことは、体重を減らすための唯一の方法ではありません。実際には、水分やミネラルが失われることによる脱水症状や電解質不均衡を招く可能性があります。適度な運動とバランスの取れた食事がダイエット効果を高める方法です。
