7月も中旬、夜の寝苦しさが増してきましたね。
「なんだか最近眠りが浅い…」
「夜中に何度も目が覚める…」

そんな夏特有の睡眠不足が、実は腰痛や代謝の低下、体重増加と深く関係していることをご存知ですか？

人の体は、寝ている間に筋肉を修復し、疲れを回復します。
しかし、睡眠が浅い・短いとこの働きがうまくできず、次のような不調が起こります。

これが、夏になると腰痛が悪化する人が増える理由のひとつです。

睡眠不足は、代謝の低下・食欲の増加・脂肪の蓄積など、ダイエットにも大敵。

寝不足 → 疲れる → 動かない → 筋肉が落ちる → 代謝が下がる → 太りやすくなる
という悪循環にハマってしまうのです。

その結果、腰痛と体重増加が同時に起こるケースも珍しくありません。

ゆったりとした深呼吸と腰・股関節のストレッチで体をリラックスさせましょう。

室温26〜28℃・湿度50〜60％が理想です。冷やしすぎに注意しながら快適な環境を。

骨盤のゆがみを整えると、睡眠の質も向上。腰痛予防だけでなく、全身の代謝アップにもつながります！

「最近、寝ても疲れが取れない」
「朝から腰が重い、だるい」

そんな方は、ぜひ山口市の「まもる整体サロン」にご相談ください！

ひとりひとりの体に合わせたケアで、腰痛・睡眠・代謝の改善を同時にサポートいたします。

夏の睡眠不足は、腰痛や体調不良、太りやすさの原因になります。
環境・ストレッチ・整体の3つをうまく取り入れて、睡眠の質と体のバランスを整えましょう。

この夏は、寝苦しさに負けず、元気に過ごせる体づくりを意識してみてくださいね🌙

まもる整体サロングループ店舗情報

店舗名：まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
住所：〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号：080-9799-1608

店舗名：まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門）
住所：〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内
電話番号：080-3696-1872

店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）
住所：〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３
電話番号：070-5673-0501

※５月１日オープン！！

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