10月に入り、朝晩は冷え込み、昼はまだ暖かい日が続きます。
この気温差は、腰痛や肩こりが悪化する大きな原因になります。
「朝起きたら腰が固まっていた」
「夕方になると腰がだるい」
そんな不調を感じていませんか？
今日は、10月2日に意識したい体調管理と腰痛予防の方法をまとめます。

寒暖差が大きいと自律神経が疲れてしまい、血流が滞り筋肉が硬くなります。

夜間の冷え込みで腰やお腹が冷えると、慢性腰痛や坐骨神経痛が悪化します。

日が短くなり活動量が減ると、腰を支える筋力が落ちて不調が出やすくなります。

腰やお腹に腹巻きを使って、冷えを防ぎましょう。

背伸びや腰ひねりを習慣にすることで、固まった筋肉をほぐせます。

生姜や根菜を食事に取り入れ、体を内側から温めましょう。

山口市の整体サロンでは、

を行い、季節の変わり目でも腰痛に悩まされない体づくりをサポートしています。

10月2日頃は、気温差で体調を崩しやすく、腰痛や肩こりが悪化しやすい時期です。
「冷やさない」「ストレッチ」「整体で整える」を意識して、秋を快適に過ごしましょう。

山口市で腰痛整体や骨盤矯正をお探しの方は、腰痛専門整体院で早めにケアしてみてください🌿

まもる整体サロングループ店舗情報

店舗名：まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
住所：〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号：080-9799-1608

店舗名：まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門　業務用EMS導入）
住所：〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内
電話番号：080-3696-1872

店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）
住所：〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３
電話番号：070-5673-0501

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