夏はアウトドアやスポーツが盛んになる季節です。
「海で泳ぐ」「バーベキュー」「キャンプ」「スポーツジム通い」などで体を動かす方も多いでしょう。

でも実は、急な運動や慣れない動きで腰痛になる方が増える季節でもあります。

理由は主に3つ👇

筋肉が温まっていない状態でいきなり体を動かすと、腰に大きな負担がかかります。

暑さで汗をかき、水分不足になると筋肉が硬くなり、ぎっくり腰の原因になります。

運動や遊びで無理な姿勢や慣れない動きを繰り返すと、骨盤がゆがみやすくなります。

簡単なストレッチやウォーキングなどで、筋肉をゆっくりほぐし温めてから運動を始めましょう。

水分だけでなく塩分やミネラルも補給することで、筋肉の疲労や硬直を防ぐことができます。

長時間同じ姿勢や腰に負担のかかる動きを避け、こまめに姿勢を変えることが大切です。

運動後は腰回りの筋肉が疲れ、血流も悪くなりやすい状態です。
そのままにせずに、

などのケアで腰痛を予防しましょう。

「運動したら腰が痛くなった」
「遊び疲れで腰がだるい」

そんな時は、ぜひ山口市の「まもる整体サロン」にお任せください。

夏の運動後のケアで、快適な夏をサポートいたします！

夏の運動は楽しいですが、腰痛に注意が必要です。
運動前後のウォームアップ・水分補給・姿勢管理・アフターケアをしっかりと行い、
腰痛を防いで楽しく健康的な夏を過ごしましょう。

まもる整体サロングループ店舗情報

店舗名：まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
住所：〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号：080-9799-1608

店舗名：まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門）
住所：〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内
電話番号：080-3696-1872

店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）
住所：〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３
電話番号：070-5673-0501

関連記事