【山口市】寝苦しい夜が続くと腰痛が悪化する理由と対策

最近、夜が蒸し暑くて寝つきが悪いと感じていませんか？
実は、この寝苦しさが続くと、腰痛が悪化しやすくなるんです。
今回は、腰痛専門整体院が、その理由と腰痛予防のポイントをわかりやすくお伝えします！

寝苦しい夜が腰痛を悪化させる理由

寝苦しい夜は、どうしても眠りが浅くなります。
体が十分に休まらないと、筋肉の回復も不十分になり、慢性腰痛やデスクワーク腰痛が悪化しやすくなります。

暑さで体がだるくなると、寝返りの回数が減りがちです。
寝返りは体のゆがみを防ぐ大事な動きですが、減ると骨盤矯正がうまくいかず、腰に負担がかかります。

寝苦しいからとエアコンをつけっぱなしにすると、体が冷えて坐骨神経痛や肩こりも悪化しやすくなります。

これらに当てはまる方は、特に腰痛予防が大切です。

エアコンの設定は冷やしすぎず、26〜28度が目安です。
サーキュレーターを使って空気を循環させると、体への負担が減ります。

硬すぎず、柔らかすぎないマットレスがおすすめです。
寝返りしやすい環境を作ることで、姿勢改善にもつながります。

寝る前に腰まわりを軽く動かすストレッチを行うと、血流が良くなり、筋肉がほぐれます。
深い眠りにつながり、腰の負担も軽減できます。

暑さで乱れた体のバランスは、整体院で整えるのが効果的です。
骨盤矯正や腰痛整体で、腰痛の根本原因にアプローチしましょう。

山口市で腰痛改善を目指すなら、「まもる整体サロン」にぜひご相談ください。
腰痛整体、坐骨神経痛、産後ケア、デスクワーク腰痛、肩こりなど、幅広いお悩みに対応しています。

「寝苦しい夜が続いて腰がつらい…」
そんな方も、お一人おひとりに合わせた施術でしっかりサポートします！

寝苦しい夜が続くと、睡眠不足・冷え・寝返り不足が重なり、腰痛が悪化しやすくなります。
今からできる冷え対策やストレッチ、姿勢改善で、腰にやさしい睡眠環境を整えましょう。
不調が続く場合は、早めに整体サロンでのケアがおすすめです！

店舗名：まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
住所：〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号：080-9799-1608

店舗名：まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門）
住所：〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内
電話番号：080-3696-1872

店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）
住所：〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３
電話番号：070-5673-0501

※５月１日オープン！！