8月も下旬になると、冷たい飲み物やアイス、外食が増えて腸の動きが鈍くなる季節です。
「お腹が張って苦しい」
「腰が重だるい」
そんな症状が同時に出ていませんか？
実は、便秘と腰痛は深い関係があるのです。
1. 便秘が腰痛を招く理由
- お腹が張ることで腰に圧力がかかる
- 腸の不調で骨盤の周囲筋肉が緊張
- 便秘による血流悪化が腰の筋肉を硬くする
その結果、慢性腰痛や坐骨神経痛の悪化につながります。
2. 夏の便秘を招く習慣
- 冷たい飲み物の摂りすぎで腸が冷える
- 食物繊維不足（野菜や発酵食品を食べていない）
- 水分不足（冷房で汗をかかず、飲む量も減る）
- 運動不足で腸の動きが鈍る
これらは夏に特に多く見られる原因です。
3. 腸と腰を守るセルフケア
✅ 温かい飲み物を取り入れる
朝は常温の水や白湯をコップ1杯。腸が動きやすくなります。
✅ 食物繊維＋発酵食品
納豆、味噌汁、ヨーグルトなどを積極的に。腸内環境が整い便秘予防に。
✅ 腸腰筋ストレッチ
膝立ちの姿勢から片足を前に出し、腰を軽く前に押す。腸の働きを助け、腰の柔軟性も改善。
4. 整体でできるケア
整体では、骨盤矯正や姿勢改善を行い、腸と腰の両方をサポートできます。
山口市の整体サロンでは、
- 慢性腰痛
- デスクワーク腰痛
- 産後ケア
- 自律神経の調整
にも対応し、体を根本から整えています。
【まとめ】
夏の便秘は、ただのお腹の不快感だけでなく腰痛悪化の大きな要因になります。
「お腹の調子が悪い」「腰が重い」そんな方は、生活習慣の見直しに加えて整体ケアも取り入れ、お腹も腰もスッキリ整えましょう。
まもる整体サロングループ店舗情報
店舗名： まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
住所： 〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号：080-9799-1608
店舗名： まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門 業務用EMS導入）
住所： 〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内
電話番号：080-3696-1872
店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）
住所： 〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３
電話番号：070-5673-0501
