「生活習慣」の記事一覧

腰痛とストレッチポール：自宅でできる簡単ケアで腰を軽くする方法 「腰が重たいけど、マッサージに行く時間がない」 「自宅でできる簡単なケアを知りたい」 そんなときにおすすめなのが、ストレッチポールを使ったセルフケアです。 […]

腰痛の原因は姿勢だけじゃない！食生活と腰痛の意外な関係 腰痛に悩まされている方、姿勢を改善することはもちろん大切ですが、実は食生活も腰痛の原因に大きく関わっていることをご存じですか？ 腰痛がひどくなる原因は、姿勢や運動不 […]

腰痛と歩き方のクセ：何気ない歩き方が腰を傷める原因に？ 「歩いているだけなのに腰が疲れる」 「いつの間にか腰がだるくなる」 そんな悩みを抱えている方は、歩き方にクセがあるかもしれません。 実は、毎日の歩き方が腰に大きな影 […]

腰痛と椅子の座り方：座り方ひとつで腰は変わる 「長時間座っていると腰が痛くなる」 「デスクワークのあと、立ち上がると腰が重い」 そんなお悩み、ありませんか？ 実は、日々何気なく座っている姿勢が、腰に大きな影響を与えている […]

腰痛と湿布の正しい使い方：温湿布・冷湿布どっちが効果的？ 「腰が痛いときはとりあえず湿布を貼る」 「冷やせばいいの？温めればいいの？」 腰痛が出たとき、多くの人が頼りにするのが湿布です。 ですが、「冷湿布と温湿布、どっち […]

腰痛と体重増加の関係：少しの増加が腰に与える影響とは？ 「最近体重が増えてから腰が重くなった気がする」 「そこまで太っていないはずなのに、腰に違和感がある」 体重が少し増えただけでも、腰に違和感を感じる方は多くいらっしゃ […]

腰痛と子どもの抱っこ：育児中の腰への負担を軽くするコツ 「子どもを抱っこしていたら、腰がズキッとした」 「毎日抱っこしているせいか、腰が重くてつらい」 育児中のママやパパにとって、子どもの抱っこは日常の一部。 でも、無理 […]

腰痛と更年期の関係：女性に多い腰の不調の正体とは？ 「最近、なんとなく腰がだるい」 「姿勢に気をつけても腰の痛みが抜けない」 そんなお悩み、特に40代〜60代の女性に多く見られます。 実はその腰痛、更年期と深く関係してい […]

腰痛と長時間運転の関係：座りっぱなしが腰を壊す理由 「車に長く乗ると腰が痛くなる」 「旅行や出張の後は腰がだるい」 そんな経験をしたことはありませんか？ 実は、長時間の運転は腰にとってかなりの負担になります。 今日は、運 […]

腰痛と体のゆがみ：左右のバランスが腰を苦しめる？ 「右側の腰だけが痛い」 「左右の肩の高さが違う気がする」 そんな症状がある方、原因は“体のゆがみ”かもしれません。 私たちの体は、日常のクセや生活習慣によって、少しずつ左 […]