「生活習慣」の記事一覧

腰痛とお尻の筋肉の関係：意外なところが原因かも？ 腰に痛みや重だるさを感じたとき、真っ先に腰そのものを疑っていませんか？ でも実は、腰痛の原因が「お尻の筋肉」にあることがよくあります。 今日は、腰とお尻の関係、どんなとき […]

腰痛と朝の過ごし方：一日の始まりが腰を左右する 朝起きたときに「腰が重い」「起き上がるのがつらい」と感じる方、少なくありません。 実は、腰にとって「朝の過ごし方」はとても大切。 一日のスタートが腰の調子を大きく左右すると […]

腰痛と睡眠の関係：眠りの質が腰を整える 「朝起きると腰が痛い」 「夜中に腰が重くて目が覚める」 そんな経験、ありませんか？ 睡眠は、体を回復させる大切な時間。 特に腰痛を抱える人にとって、“眠りの質”は腰の状態に大きく影 […]

腰痛と水分補給の関係：体の中から腰を守る習慣 「水分補給」と聞くと、熱中症対策や美容のためを思い浮かべる方が多いかもしれません。 でも実は、腰痛の予防・改善にも水分が深く関係しているんです。 今日は、なぜ水分不足が腰に影 […]

腰痛と呼吸の関係：深呼吸が腰を救う理由 腰が重い、張る、痛む…。 そんなとき、ストレッチや湿布を思い浮かべる方が多いと思いますが、実は「呼吸」も腰痛に深く関わっていることをご存じでしょうか？ 今日は、「呼吸」と「腰」の関 […]

腰痛と靴の関係：合わない靴が腰に与える影響とは？ 腰が痛いとき、椅子の高さや寝具、姿勢には気をつけるけれど、「靴」のことは意外と見落としがち。 でも、実は靴の選び方や履き方が、腰の健康に大きな影響を与えているんです。 今 […]

新生活と腰痛予防：4月から始める腰にやさしい習慣 新年度が始まり、生活環境やリズムが変わる4月。 入学・入社・異動・転勤・引っ越しなどで、慌ただしい毎日を過ごしている方も多いのではないでしょうか？ そんな新しいスタートの […]

腰痛と座り方の関係：デスクワーク中の姿勢が腰を変える 「座っている時間が長くて腰がつらい…」 「仕事が終わる頃には腰がガチガチ…」 そんな悩みを感じたことはありませんか？ 実は、腰痛の原因の多くは「座っている姿勢」にあり […]

腰痛と体のゆがみの関係：骨盤や姿勢の乱れが原因かも？ 「長時間同じ姿勢でいると腰が痛くなる」 「左右どちらかの腰だけがつらい」 このような腰の不調を感じたとき、原因は“体のゆがみ”かもしれません。 体のバランスが崩れると […]

腰痛と寝方の関係：朝の腰の痛みを防ぐための寝姿勢 朝起きたときに「なんだか腰が痛い」「寝起きが一番つらい」と感じることはありませんか？ その原因は、寝ているときの姿勢や寝具の影響かもしれません。 寝ている時間は、一日の中 […]