「セルフケア」の記事一覧

マッサージは専門的な技術を要する場合もありますが、自己マッサージや家族同士で行う簡単なマッサージも効果的です。以下に一般的なマッサージの手法をいくつか紹介します。 揉む：指や手のひらを使って、筋肉を円を描くように揉みほぐ […]

マッサージは、身体の筋肉や組織に対して圧や刺激を加えることで、リラクゼーションや健康促進の効果を得る手法です。マッサージは古代から行われており、さまざまな種類やテクニックが存在します。 マッサージの主な効果は次のとおりで […]

ヨガは、古代インドの哲学と宗教に根付いた身体と心の統合を促す練習方法です。身体のポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想（ダーラナ）などの要素が含まれており、健康やリラクゼーションを促進する効果があります。 ヨ […]

・立ちっぱなしだと足がだるくなってくる ・いつも背中に張りを感じる ・立ち仕事が多く慢性的な腰痛で悩んでいる ・前屈しても後ろにそらしても腰が痛い   この様な方のためのセルフケア 動画はコチラ↓↓↓ &nbs […]

坐骨神経痛の方はコレだけやれば大丈夫！！   セルフケア動画はコチラ↓↓↓   ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ LINE@で無料相談受付中 友だち登録がまだの方は <img src […]

山口市で頚椎症でお悩みのあなたへ     このようなことでお悩みではないですか？   ✔ 腕や手指にしびれがある ✔ 首を動かすと首筋から背中にかけて激痛が走る ✔ 病院で頚椎症と診断された […]

山口市で腰痛の治療で３院以上通ったけど、改善がないあなたへ   このようなことでお悩みではないですか？   ✔ 前に屈むとピキッと腰が痛む ✔ 整形外科で注射を打って、湿布を処方されるが効果がない ✔ […]