「セルフケア」の記事一覧

「せっかくの正月休み、痛くて寝たきりだった……」 そんな最悪の年末を、あなたは迎えようとしていませんか？ こんにちは。山口市（維新公園・嘉川）と宇部市で3店舗を展開する、「まもる整体サロン」です。 12月に入り、私たちの […]

12月7日は二十四節気の一つ「大雪（たいせつ）」。 山口市でも朝晩の冷えこみが強まり、体がこわばりやすい季節に入りました❄️ 冷えによる 腰痛・肩こり・自律神経の乱れ が増えるのもこの頃です。 今日は、冬本番前に意識した […]

寒くなってくると「風邪をひいたかも」と感じる方が増えます。 「薬を飲まなきゃ」「ヤクルトで免疫上げよう！」と思う方も多いですが、実はそれ、根本的な解決にはなりません。 本当に大切なのは、「生活習慣」を整えること。 今日は […]

11月も終盤、冬の気配が感じられるようになりました❄️ 「寒くて動くのが面倒…」 「食べすぎて体が重い…」 そんな声が山口市の整体サロンでも増えています。 今日は、冬本番前の今こそ意識したい“代謝を落とさないダイエット習 […]

腰痛に効果的なツボ押しとその方法：簡単セルフケアで腰を楽に 腰痛に悩む方にとって、ツボ押しは手軽で効果的なセルフケア方法の一つです。ツボを刺激することで血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることができます。この記事では、腰痛 […]

腰痛を治すための効果的な方法：自宅ケアから専門的治療まで 腰痛は、多くの人が一度は経験する悩みです。日常生活に支障をきたすこともあり、早めの対処が重要です。この記事では、自宅でできる腰痛改善方法から専門的な治療まで、腰痛 […]

  腰痛体操で腰をケア：簡単にできるエクササイズと注意点 腰痛に悩む方にとって、日常的な体操は症状の改善や予防に役立ちます。腰痛体操は、自宅で簡単にできるだけでなく、筋肉をほぐし、腰を支える力を高める効果があり […]

腰痛コルセットの選び方と使い方：腰をサポートする効果的な方法 腰痛に悩む方にとって、コルセット（腰痛ベルト）は重要なサポートアイテムです。正しいコルセットを選び、適切に使用することで、腰痛の改善や予防が期待できます。この […]

腰痛を和らげるツボ押し：手軽にできるセルフケアの方法 腰痛を感じたとき、簡単に取り入れられるセルフケアとしてツボ押しがあります。ツボ押しは、筋肉の緊張をほぐしたり、血流を促進したりする効果が期待できます。この記事では、腰 […]

腰痛を改善する筋トレ：正しい方法と注意点 腰痛を改善するためには、筋力を高めることが重要です。特に、腰を支える腹筋や背筋を鍛えることで、腰痛の予防と改善が期待できます。しかし、誤った方法で行うと症状が悪化する可能性がある […]