「健康情報」の記事一覧

腰痛と足の裏の関係：立ち方・歩き方が腰に影響する理由 「特に何もしていないのに腰が疲れる」 「歩くときに腰に違和感がある」 実はその腰の不調、足の裏の使い方やバランスが関係しているかもしれません。 私たちは毎日、立って歩 […]

腰痛と呼吸の関係：浅い呼吸が腰を緊張させる理由 「腰がつらいと、なんとなく息が浅くなる」 「リラックスしようとしても、腰のこわばりが抜けない」 そんな経験はありませんか？ 実は、腰痛と呼吸には深い関係があることがわかって […]

腰痛と梅雨時期の関係：湿気と気圧が腰に与える影響とは？ 「梅雨になると腰が重だるくなる」 「天気が悪いときは、決まって腰が痛い」 そんな声をよく耳にします。 実は、梅雨の時期に腰痛が悪化するのは偶然ではなく、湿気や気圧の […]

腰痛と筋膜リリース：ほぐすだけで変わる腰の軽さ 「ストレッチをしても腰の重さが取れない」 「マッサージを受けてもすぐ元に戻る」 そんな腰痛のお悩みには、筋膜リリースが効果的かもしれません。 筋膜とは、筋肉を包む薄い膜のこ […]

腰痛とストレッチポール：自宅でできる簡単ケアで腰を軽くする方法 「腰が重たいけど、マッサージに行く時間がない」 「自宅でできる簡単なケアを知りたい」 そんなときにおすすめなのが、ストレッチポールを使ったセルフケアです。 […]

腰痛の原因は姿勢だけじゃない！食生活と腰痛の意外な関係 腰痛に悩まされている方、姿勢を改善することはもちろん大切ですが、実は食生活も腰痛の原因に大きく関わっていることをご存じですか？ 腰痛がひどくなる原因は、姿勢や運動不 […]

腰痛と歩き方のクセ：何気ない歩き方が腰を傷める原因に？ 「歩いているだけなのに腰が疲れる」 「いつの間にか腰がだるくなる」 そんな悩みを抱えている方は、歩き方にクセがあるかもしれません。 実は、毎日の歩き方が腰に大きな影 […]

腰痛と椅子の座り方：座り方ひとつで腰は変わる 「長時間座っていると腰が痛くなる」 「デスクワークのあと、立ち上がると腰が重い」 そんなお悩み、ありませんか？ 実は、日々何気なく座っている姿勢が、腰に大きな影響を与えている […]

腰痛と湿布の正しい使い方：温湿布・冷湿布どっちが効果的？ 「腰が痛いときはとりあえず湿布を貼る」 「冷やせばいいの？温めればいいの？」 腰痛が出たとき、多くの人が頼りにするのが湿布です。 ですが、「冷湿布と温湿布、どっち […]

腰痛と体重増加の関係：少しの増加が腰に与える影響とは？ 「最近体重が増えてから腰が重くなった気がする」 「そこまで太っていないはずなのに、腰に違和感がある」 体重が少し増えただけでも、腰に違和感を感じる方は多くいらっしゃ […]