寒くなってくると「風邪をひいたかも」と感じる方が増えます。
「薬を飲まなきゃ」「ヤクルトで免疫上げよう！」と思う方も多いですが、実はそれ、根本的な解決にはなりません。
本当に大切なのは、「生活習慣」を整えること。
今日は、正しい免疫の上げ方を整体の視点から分かりやすくお伝えします😊

風邪薬は症状をやわらげるだけで、ウイルスをやっつける力（＝免疫）を高めるわけではありません。
また、ヤクルトやサプリも一時的なサポートにはなりますが、体の土台が整っていないと意味がないのです。

免疫は、毎日の生活リズム・食事・睡眠・姿勢などの積み重ねでつくられます。

夜更かしが続くと、体を守る白血球の働きが低下します。
理想は 7時間以上の睡眠。
寝る直前のスマホや夜食を控え、体をしっかり休ませましょう。

冷えは免疫の大敵。
腰やお腹、足元を冷やすと血流が悪くなり、自律神経のバランスも崩れます。
特に山口市のこの季節は朝晩の冷え込みが強いので、腹巻きや入浴習慣をおすすめします♨️

免疫の約7割は腸でつくられると言われています。
発酵食品（味噌・納豆・ぬか漬けなど）を意識的に取り入れ、バランスの良い食事を心がけましょう。

実は、猫背や骨盤のゆがみも免疫力低下の原因になります。
姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、酸素が足りず体が疲れやすくなります。
整体で骨盤や背骨を整えると、呼吸が深くなり血流が改善。
自然と体の防御力も上がっていきます💪

風邪をひいたら「薬」よりもまず、
・睡眠を整える
・体を温める
・姿勢と腸内環境を改善する
この3つが最強の免疫アップ習慣です✨

体のバランスを整えて免疫を高めたい方は、お気軽にご相談ください🌿

まもる整体サロングループ店舗情報

店舗名：腰痛・ダイエット専門まもる整体サロン山口店（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
住所：〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号：080-9799-1608

店舗名：まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門　業務用EMS導入）
住所：〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内
電話番号：080-3696-1872

店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）
住所：〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３
電話番号：070-5673-0501

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