今日から9月がスタートしました！
朝晩の涼しさと昼間の暑さのギャップに、体がついていかず不調を感じる方も多いのではないでしょうか。
特にこの時期は腰痛や肩こり、自律神経の乱れが起こりやすくなります。
新しい月の始まりを快適に過ごすために、今日は季節の変わり目におすすめの腰痛対策をご紹介します。

1. 季節の変わり目に腰痛が悪化する理由

✅ 気温差による自律神経の乱れ

朝晩の涼しさと日中の暑さが交互に続くことで、自律神経が乱れ、腰や背中の筋肉がこわばります。

✅ 夏の疲労が残っている

8月の猛暑やお盆の疲れが回復しきらず、腰痛や慢性疲労として出やすい時期です。

✅ 運動不足

夏バテで体を動かす習慣が減り、筋力低下が腰への負担を大きくします。

2. 今日からできる腰痛予防習慣

✅ 衣服で冷えを防ぐ

朝晩は羽織れる服を用意して腰やお腹を冷やさないように。特に女性は腹巻きや靴下がおすすめです。

✅ ストレッチで筋肉をほぐす

朝起きたら背伸び、夜寝る前には腰ひねりストレッチを習慣にしましょう。

✅ 湯船に浸かる

まだ暑いですが、ぬるめのお風呂で血流を改善することで腰痛予防に効果的です。

3. 整体で整えるメリット

山口市の整体サロンでは、

骨盤矯正で姿勢を改善
慢性腰痛・デスクワーク腰痛のケア
産後ケアで骨盤の安定をサポート
自律神経を整える施術

を通じて、季節の変わり目でも快適に過ごせる体づくりをサポートしています。

【まとめ】

9月のスタートは、体が変化に敏感になる季節です。
「冷やさない」「ストレッチする」「整体で整える」
この3つを意識することで、腰痛を防ぎながら新しい月を元気に過ごせます。

山口市で腰痛改善や整体院をお探しの方は、腰痛専門整体サロンでの早めのケアがおすすめです🌿

まもる整体サロングループ店舗情報

店舗名：まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
住所：〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号：080-9799-1608

店舗名：まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門　業務用EMS導入）
住所：〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内
電話番号：080-3696-1872

店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）
住所：〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３
電話番号：070-5673-0501