お盆が過ぎて、少しずつ夏の終わりを感じる頃になりました。山口市でも朝晩は少し涼しくなってきましたが、実はこの時期は夏の疲れが一気に出るタイミングです。体がだるい、腰が重い、肩こりがひどい…そんな症状が出ていませんか？特に腰痛は、夏バテや冷房の影響で悪化しやすいので注意が必要です。

1. 夏バテと腰痛の関係

夏は冷たい飲み物や冷房で体が冷えやすく、血流が悪くなります。その結果、筋肉が硬くなり、慢性腰痛や坐骨神経痛が強く出ることがあります。また、外出が減り運動不足になることも、腰痛悪化の原因です。

2. 冷えと骨盤のゆがみ

体が冷えると、骨盤まわりの筋肉が緊張し、姿勢が崩れやすくなります。特にデスクワークや長時間の運転が多い方は、骨盤矯正でバランスを整えることで、腰痛改善につながります。

3. 簡単にできる腰痛予防法

自宅で取り入れやすい方法を3つご紹介します。

就寝前に軽くストレッチ（特に太もも裏やお尻まわり）
冷房の効いた部屋では膝掛けや靴下で体を冷やさない
水分は冷たい飲み物だけでなく、常温や温かいお茶も取り入れる

これだけでも、腰痛予防や肩こり対策になります。

4. 整体でできること

山口市の整体サロンでは、腰痛専門の施術や姿勢改善プログラムを行っています。骨盤矯正でゆがみを整えたり、ストレッチで柔軟性を高めたりすることで、体全体のバランスを回復させます。また、産後ケアにも対応しており、腰や骨盤の痛みに悩む女性にもおすすめです。

【まとめ】

夏の疲れが体に出やすい今の時期、腰痛や肩こりをそのままにしていると、秋から冬にかけてさらに悪化することがあります。
「最近、腰が重い」「姿勢が悪くなった気がする」という方は、整体院で早めのケアを取り入れてみませんか？山口市で整体をお探しなら、腰痛改善・骨盤矯正・産後ケアが得意な整体サロンがおすすめです。