便秘対策：マグネシウムが不足している ～山口県山口市 まもる整体サロン～
→カルシウムとマグネシウムのバランスが１：１が良いのですが、カルシウムをとりすぎると便秘になることがあります。チーズの食べ過ぎなど注意してください。
マグネシウムの多い食材
あおさ、青のり、わかめ、米糠、バジル、ふのり、ひじき、昆布、かぼちゃ、干しエビ、ピュアココア、アマニ、ごま、いわのり、そば、大豆、アーモンド、イワシ、紅茶
ニガリのおすすめの摂取の仕方
ニガリをコーヒーや紅茶に数滴入れる。料理の隠し味に入れる。お米を炊くときに入れる。
あまりにも腎機能が低下している人は高マグネシウム血症になることもあるので注意が必要です。
【まもる整体サロングループ店舗情報】
店舗名（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
まもる整体サロン
住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号
080-9799-1608
店舗名（女性のお悩み専門）
まもる整体サロン新山口店
住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内
電話番号
080-3696-1872
