ファスティング初期に起こりえる症状２　～山口県山口市まもる整体サロン～

ファスティング初期に起こりえる症状２

【めまい】

軽い脱水状態のときに、めまいを感じる事があります。特に始めた頃は１日中塩分、水分を摂るのを忘れないように。ボーンブロスなどを飲んで、塩分を積極的に取りましょう。

ファスティングをする事で高血圧が落ち着く人もいます。高血圧の薬を飲んでいる人は、ファスティングを始めたあとにめまいを感じることがあれば、必ずかかりつけのお医者さんに相談して下さい。

薬の服用量を少なくする必要があるかもしれません。

【寒気】

ファスティングをしている時に寒気を感じる方がいます。身体の代謝がケトーシスの状態に入ろうとしている状態です。今までグルコースを燃やしてエネルギーを代謝していたのを、脂肪を燃やす回路に切り替えている時の移行が少しうまくいっていないために、体が温まりにくく冷えを感じます。ですが心配しなくても大丈夫です。

体が脂肪を燃焼させるようになれば体温は上がり、糖を燃やす段階から脂肪を燃やす段階へと切り替わっていきます。

【便秘】

ファスティングをするとインスリン値が下がります。すると、体内の水分を体外に排出しなさい！と言う信号が腎臓におくられます。

それにより初期の頃、軽い脱水症状になったり、便秘になったりすることがあります。

ファスティングをしていない日に葉物野菜や食物繊維を多く取るようにしよう。ファスティング中は、必要ならばエプソムソルト（硫酸マグネシウム）を入れたお風呂に浸かったり、塩分と水分を摂るのもおすすめです。

長期ファスティングをすると便秘になるのではないかと思う人がおおいのも確かです。実際、その期間は腸に何もない状態です。長期ファスティングをしているときに排便がなくても、腹痛がないようなら問題ありません。

【まもる整体サロングループ店舗情報】

店舗名（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
まもる整体サロン

住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

電話番号
080-9799-1608

店舗名（女性のお悩み専門）
まもる整体サロン新山口店

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〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内