今日は9月6日、「黒の日」。
黒い服や小物を身につける日として知られていますが、実は黒い食材は健康や腰痛予防にも役立つことをご存じですか？
山口市でも、日々の食生活と整体ケアを組み合わせることで、腰痛改善を目指す方が増えています。
1. 黒い食材の魅力とは？
黒い食材には、抗酸化作用や血流改善を助ける成分が豊富に含まれています。
✅ 黒ゴマ
セサミンが疲労回復や血流改善をサポートし、腰の筋肉を柔らかく保ちます。
✅ 黒豆
たんぱく質とポリフェノールが豊富で、筋肉や関節の働きを助けます。
✅ ひじき・わかめ
カルシウムやマグネシウムが骨や筋肉を強化し、慢性腰痛の予防に。
2. 食生活と腰痛の関係
「腰痛は筋肉や骨格の問題」と思われがちですが、栄養不足や血流不良も原因になります。
冷房や運動不足で血流が滞る夏の終わりこそ、栄養を意識した食生活が大切です。
3. 黒い食材を取り入れる簡単レシピ
- 朝食に「黒ゴマ入りヨーグルト」
- ランチに「黒豆ご飯」
- 晩ごはんに「ひじきの煮物」
無理なく毎日の食卓に取り入れることで、体の内側から腰痛予防につながります。
4. 整体との相乗効果
山口市の整体サロンでは、
- 骨盤矯正で姿勢を改善
- 慢性腰痛・肩こりの根本ケア
- 自律神経の調整
- 産後ケアやデスクワーク腰痛への対応
を行っています。
食生活で体の内側を整え、整体で体の外側を整えることで、より効果的な腰痛改善が期待できます。
【まとめ】
9月6日の「黒の日」にちなんで、黒い食材を取り入れることは、健康や腰痛予防にとても有効です。
**「食事＋整体ケア」**で体をトータルに整え、季節の変わり目も快適に過ごしましょう🌿
まもる整体サロングループ店舗情報
店舗名： まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
住所： 〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号：080-9799-1608
店舗名： まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門 業務用EMS導入）
住所： 〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内
電話番号：080-3696-1872
店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）
住所： 〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３
電話番号：070-5673-0501
