8月もいよいよ終わりに近づきました。夏の疲れが溜まった体に、腰痛や肩こりといった不調が出やすいタイミングです。
「なんとなく腰が重い」
「朝起きると腰が固まっている」
そんな症状がある方は、夏の疲労＋冷え＋運動不足が重なっているかもしれません。今日は8月最後の週末に取り入れたい、腰痛予防と体のリセット方法をご紹介します。
1. 夏の疲れが腰痛につながる理由
✅ 冷房で体が冷えて筋肉が固まる
冷えにより血流が悪くなり、腰まわりの筋肉が硬直します。
✅ 運動不足で筋力が低下
暑さで外出を控えることが多くなり、腰を支える筋力が弱まります。
✅ 睡眠不足や生活リズムの乱れ
夜の寝苦しさやお盆後の疲れで回復力が落ち、慢性腰痛が悪化しやすくなります。
2. 週末に取り入れたいセルフケア
✅ 軽い運動で血流改善
ウォーキングやストレッチで体をほぐし、筋肉の柔軟性を取り戻しましょう。
✅ 湯船でしっかり温まる
シャワーだけでなく、お風呂で全身を温めると腰痛予防に効果的です。
✅ 正しい座り方を意識
骨盤を立てて背筋を伸ばして座ることで、腰への負担を軽減します。
3. 整体でできるケア
「夏の疲れが抜けず腰がつらい」
「自分でケアしても改善しない」
そんな方は、整体で体をリセットするのがおすすめです。
山口市の整体サロンでは、
- 骨盤矯正
- 慢性腰痛ケア
- 姿勢改善
- 産後ケア
などを行い、根本からの腰痛改善と疲労回復をサポートしています。
【まとめ】
8月最後の週末は、夏の疲れがピークに達するタイミングです。
「軽い運動」「体を温める」「整体で整える」
この3つを意識することで、腰痛予防と体のリセットが可能になります。
山口市で腰痛整体や骨盤矯正をお探しの方は、整体院でのケアを取り入れて、9月を元気に迎えましょう🌿
まもる整体サロングループ店舗情報
店舗名： まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
住所： 〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号：080-9799-1608
店舗名： まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門 業務用EMS導入）
住所： 〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内
電話番号：080-3696-1872
店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）
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