12月7日は二十四節気の一つ「大雪（たいせつ）」。
山口市でも朝晩の冷えこみが強まり、体がこわばりやすい季節に入りました❄️
冷えによる 腰痛・肩こり・自律神経の乱れ が増えるのもこの頃です。

今日は、冬本番前に意識したい「冷え腰痛の予防法」を整体の視点からわかりやすくお伝えします。

1. 大雪の時期に“腰痛”が増える理由

気温が下がると血管がぎゅっと縮み、筋肉に酸素が届きにくくなります。
その結果、慢性腰痛・肩こり・坐骨神経痛が悪化しやすくなります。

寒さで肩をすくめたり、猫背になりやすく、骨盤のゆがみが強くなることも。
腰に負担が集中するため、朝の腰痛が増えます。

冬は“日照時間の短さ・寒暖差・乾燥”で自律神経が乱れ、身体が疲れやすくなります。
その結果、腰周りの筋肉が緊張してこわばりが強まることも。

2. 今日からできる冬の腰痛予防

温かい飲み物（白湯・しょうが湯）で内臓を温めると、血流が上がり動きやすい体に。

太もも裏とお尻を伸ばすストレッチは、腰の負担を軽減しやすいです。
冷えで固まった筋肉をほぐすだけで翌朝の腰痛が変わります。

シャワーだけでは体の芯は温まりません。
38〜40℃のぬるめのお湯に10〜15分浸かるだけで、筋肉の緊張がほどけます。

山口市の整体サロンでは、

を行い、冬でも快適に過ごせる身体づくりをサポートしています。

特に大雪の頃は、一年の中でも身体が冷えやすい時期なので、
このタイミングでのメンテナンスはとても効果的です。

12月7日の“大雪”は「本格的な冬の冷えが始まる日」。
冷えが増えると腰痛や肩こりが悪化しやすくなります。

今日から

の3つを意識して、冬の腰痛をしっかり予防しましょう。

店舗名：腰痛・ダイエット専門まもる整体サロン山口店（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
住所：〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号：080-9799-1608

店舗名：まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門　業務用EMS導入）
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店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）
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