除去するべき油　植物油の選定　～山口県山口市まもる整体サロン～｜腰痛・ダイエット専門まもる整体サロン山口店

除去するべき油　植物油の選定　～山口県山口市まもる整体サロン～

設定体重ダイエットの食事で重要な一つとして、人体に影響を与える不必要な植物油を避けることです。

特に種子から作られた油を体に摂取した、アメリカの研究論文などを見ると、オメガ３系の植物油を摂取しても、生体の利用としては使われずすぐに排泄されるだけで、ほとんど意味がないという事がわかっています。

特に安価な種子油は体に有害な作用を起こし、肥満の原因にもつながります。

これらは現代の食生活のいたるところに存在するため、正直いうとかなり困難です。どの食品の原材料を見ても、【植物油脂】などという表示があり、多くの加工食品には植物油が含まれており、ほぼすべてのレストランで調理に植物油が使用されています。

試しに、お菓子や加工品の裏の表示を見てみてください。本当に多くのものに植物油脂が含まれていることがわかります。

いくつか例を挙げると、次のものを排除することをお勧めします。

・キャノーラ油

・ベニバナ油

・ひまわり油

・大豆油

・グレープシードオイル

・胡麻油

これらの油には不自然に多量の多価不飽和脂肪酸が含まれており、このような油を長期で使うことで代謝機能、ホルモンの働きなどに問題が起き、体に慢性的に炎症を起こす事で、肥満を始め、アレルギー、リーキーガット症候群、膠原病などの難病になる原因であると考えられます。

逆にいうと、これまでこれらの油が含まれた食品を長年に渡り、食べ続けてきた事が、肥満をはじめとする病気の原因になっていると言っても過言ではありません。

種子油の代わりにバター、ギーをはじめとした動物性の油脂を選択するように伝えています。

植物油脂でもオリーブオイル、アボカドオイル、ココナッツオイルは種子で作られていないのでOKです。

オリーブオイルやアボカドオイルを摂取する場合は、良質なものを選びましょう。オーガニックのもので深緑などの遮光瓶、そしてコールドプレス（低温圧搾）で作られたものをおすすめします。

多くの食料品では、製品に大豆油、キャノーラ、またはその他の種子油を使用しています。

これらの油は極力排除していください。

そして全てを排除することは難しいですが、お菓子や、加工品に【植物油脂】と記載されているものも買わないようにしてみましょう。

これらの不要な油を排除し、体質を改善していきながら、生の蜂蜜や果物を摂っていけると、太らず、より糖を代謝できる身体になり痩せやすくなるし、体にエネルギーがみなぎってきます。

【まもる整体サロングループ店舗情報】

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〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

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