長期にわたるファスティング ～山口県山口市 まもる整体サロン～
ある研究で２週間ファスティングの集中プログラムで46人中44人が成功しました。みなさんが思うほど、やってみれば２週間のファスティングはもの凄い大変なものでもないんです。絶対無理ってみなさんは思うかもしれませんが、やってみると案外できたりします。
一度慣れると実は３日抜くとか１週間抜くとか大してキツくはなくなります。ですがやはり最初の数日は慣れるまでが大変です。それを乗り越えると日を追うごとに楽になってきます。 食べたい感覚が０になるわけではないのですが、異常な空腹感などはないので、このままイケそうだなという感覚になってきます。
更に空腹感は徐々に薄れていき、多くの方が多幸感を得られてきます。筋トレなんかも最初は筋肉痛で苦痛な感覚を味わいますが、やっていくうちに慣れてきますね。ファスティングもやっていくうちに慣れてきます。ですが、いきなり開始するよりは、まずは２４時間や３６時間に慣れて、あまり糖質も普段から摂らないような生活に変えてからこういう長いファスティングにチャレンジしてみてください。
自分の体がどうなるか知りたいという方はやってみても良いと思います。２週間、ほぼお茶と、水、コーヒーのみで行ったファスティングの平均的な体重の減少はおおよそ７キロです。さらに血糖値を大幅に改善させることができるので、糖尿病の薬を飲んでいた方が２週間のファスティングのみで薬を飲まなくて良くなったという研究結果もあります。
ただし薬を飲みながらファスティングは低血糖になり過ぎるのでお医者さんと相談しながらやっていく必要があります。
【まもる整体サロングループ店舗情報】
店舗名（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
まもる整体サロン
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〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
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店舗名（女性のお悩み専門）
まもる整体サロン新山口店
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〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内
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