野菜ベースは生殖能力が弱くなる ～山口県山口市 まもる整体サロン～
玄米菜食など玄米や野菜をベースにした食事は、実は有用なエビデンスに乏しいですが、いまだにに多くの方が取り入れています。全てを否定はしませんが、妊活にも健康にも、長期的には問題を起こすと思っています。
例えば、普通に肉を食べる人たちと、玄米菜食の男性の精〇の数や運動力に大きな違いがある事がわかっています。
女性の場合では、野菜を多く食べ過ぎている玄米菜食主義者だとエストロゲンの量が少なくなり、結果的にそれが無排卵を引き起こす可能性があります。
そして植物にもビタミンやミネラルが含まれていますが、これらのビタミン、ミネラルは肉で摂取した場合と比べ生体利用率がとても低いことがわかっています。
妊娠中にビタミンAが重要ですが、野菜でとるビタミンAはほとんど吸収されていません。
良質な卵やレバーであれば、５０g程度で摂取できるものが、野菜の中で最も多いサツマイモですら５００gも食べる必要があります。
玄米菜食がベースの食事になると微量栄養素や良質なコレステロール、オメガ３脂肪酸などの摂取が少なくなります。
だからこそ、良質な栄養素を摂取する設定体重ダイエットの食事はこれらの問題を解決できると思っています。
【まもる整体サロングループ店舗情報】
店舗名（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
まもる整体サロン
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〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
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