「右側の腰だけが痛い」
「左右の肩の高さが違う気がする」
そんな症状がある方、原因は“体のゆがみ”かもしれません。

私たちの体は、日常のクセや生活習慣によって、少しずつ左右非対称になり、そのゆがみが腰痛の原因となることがあります。
今日は、体のゆがみと腰痛の関係、ゆがみを引き起こすクセ、整えるための習慣についてお話しします。

1. なぜゆがみが腰痛を引き起こすのか？

体がゆがむと、骨盤や背骨、筋肉のバランスが崩れます。
その結果、どちらか一方の筋肉にだけ負担がかかりやすくなり、筋肉が硬くなったり、神経を圧迫したりします。

ゆがみはすぐに痛みを生むわけではありませんが、積み重なることで慢性的な腰痛へとつながっていきます。

2. ゆがみを引き起こす日常のクセとは？

● 足を組むクセがある
→ 骨盤がねじれて左右のバランスが崩れます

● 片方の肩や腕で荷物を持ちがち
→ 背中や腰の片側だけに負担がかかります

● スマホをいつも同じ手・目線で操作する
→ 首から背骨までのラインがゆがみやすくなります

● 同じ足を前にして立つクセがある
→ 骨盤が前後に傾き、腰の片側に負担が集中します

壁に背を向けて、かかと・お尻・背中・後頭部をつけて立ってみましょう。

● 肩の高さが左右で違う
● 壁とのすき間が左右で異なる
● 腕の位置がズレている感じがする

これらが当てはまる場合、体に何らかのゆがみが生じている可能性があります。

→ 均等に腰を支える力を引き出すことができます

・座るときは両足をそろえる意識を
・バッグは左右交互に持ち替える習慣をつける

→ 日常のクセを見直すことが、ゆがみ予防の第一歩です

体のゆがみは、見た目だけでなく腰の痛みにもつながる大きな要因です。
小さなクセの積み重ねが、いつの間にか腰へ負担を与えているかもしれません。

今日からできること：
● 足を組む・片方ばかりで持つクセをやめる
● 毎日のストレッチで左右バランスを整える
● 壁チェックでゆがみに気づく習慣をつける

ゆがみを整えることで、腰がスッと軽くなっていく感覚を、ぜひ体感してみてください。

店舗名：まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
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※５月１日オープン！！