12月も半ばに近づき、山口市でも年末の忙しさが出始める頃です。
「なんとなく体が重い…」
「朝起きると腰が痛い」
「肩こりや頭痛がいつもよりひどい」
そんな声が整体サロンでも増えてくるのが 12月11日前後。
今日は、年末にかけて不調が出やすい理由と、冬の体を元気に保つためのコツを分かりやすくお話しします。
1. 12月11日が“疲れやすい日”と言われる理由
■ ① 気温が一段と下がり代謝が落ちる
寒くなると血流が悪くなり、腰痛や肩こり、自律神経の乱れが出やすくなります。
■ ② 年末の仕事・家事で体が緊張しがち
デスクワーク・長時間のスマホ姿勢で猫背になり、腰や首に負担が集中。
■ ③ 睡眠の質が低下しやすい
寒さで体がこわばり浅い呼吸になり、寝ても疲れが取れにくい時期です。
この3つが重なることで、
「腰痛悪化・肩こり増加・だるさ・頭痛」 が起きやすくなります。
2. 今日からできる体の整え方3つ
■ ① 朝の“温活”で体をスイッチオン
・白湯をゆっくり飲む
・お腹と腰にカイロ
これだけで体温が上がり、動きやすくなります。
■ ② 1分でできる姿勢リセット
デスクワーク腰痛には、
胸を軽く開くストレッチ＋骨盤を立てる座り方 が効果的。
呼吸が深くなり、自律神経も安定します。
■ ③ 湯船につかって筋肉をゆるめる
38〜40℃のぬるめのお湯に10分。
腰の筋肉が緩みやすく、寝つきも良くなります。
3. 整体でできる“年末不調”予防
山口市の整体院では、
- 腰痛整体
- 骨盤矯正で姿勢改善
- 肩こり・頭痛のケア
- 坐骨神経痛の調整
- 自律神経を整える整体
などを通して、疲れが溜まる12月の体を根本から整えるサポートをしています。
12月11日のような“気温差＋忙しさ”が重なる時期は、
体のメンテナンスを始める絶好のタイミングです。
【まとめ】
12月11日は、
「寒さ」「忙しさ」「姿勢の乱れ」が重なり、
腰痛・肩こり・だるさが出やすい日。
ポイントは
- 温める
- 姿勢を整える
- 疲れを溜めない
この3つだけで、冬の不調は大きく減らせます。
まもる整体サロングループ店舗情報
店舗名： 腰痛・ダイエット専門まもる整体サロン山口店（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
住所： 〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号：080-9799-1608
店舗名： まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門 業務用EMS導入）
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店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）
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