8月下旬は、暑さや夏バテの影響で外出や運動の機会が減る時期です。
「体を動かすのがしんどい…」
「気づいたらずっと座っている」
そんな生活習慣が続くと、腰痛や姿勢の乱れにつながります。今回は、夏の運動不足が腰に与える影響と、無理なくできるケア方法をご紹介します。

腰を支える筋肉（腹筋・背筋・お尻の筋肉）が衰えると、骨盤が不安定になり、慢性腰痛や坐骨神経痛が悪化します。

座りっぱなしで筋肉が動かないと、血液循環が悪くなり、腰のだるさやむくみにつながります。

長時間のデスクワークやスマホ操作は、猫背や反り腰を招き、腰に負担を集中させてしまいます。

デスクワークの方は、60分ごとに席を立ち、軽く背伸びや腰ひねりをしましょう。

掃除機をかける、買い物に歩いて行くなど、日常の動作を“ちょっとした運動”に置き換える意識が大切です。

寝る前に太ももやお尻を伸ばすストレッチを行うと、腰の柔軟性が高まり、腰痛予防に効果的です。

「運動不足で腰痛が悪化してきた」
「ストレッチしても改善しない」

そんな場合は、整体院でのケアもおすすめです。
山口市の整体サロンでは、

を通じて、体の根本から整えるサポートを行っています。

夏は暑さで運動不足になりやすく、それが腰痛や姿勢の乱れを悪化させる原因になります。
「少し動く」「ストレッチする」「整体で整える」
この3つを意識するだけで、腰の不調は大きく変わります。

山口市で腰痛整体や骨盤矯正をお探しの方は、整体院での早めのケアを取り入れてみてください🌿

まもる整体サロングループ店舗情報

店舗名：まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
住所：〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号：080-9799-1608

店舗名：まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門　業務用EMS導入）
住所：〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内
電話番号：080-3696-1872

店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）
住所：〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３
電話番号：070-5673-0501

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