12月も半ばに入り、山口市でも寒さがすっかり定着してきました。
この時期になると、

・朝起きた瞬間から腰が重い
・肩こりがなかなか取れない
・体がだるくてやる気が出ない

こんな不調を感じる方が増えてきます。
12月14日頃は、疲れが体にたまりやすい時期なのです。

なぜ12月中旬は体がつらくなるの？

寒くなると血の流れが悪くなり、腰や肩の筋肉が固くなります。
これが慢性腰痛や肩こりの原因になります。

年末に向けて仕事や家事が増え、長時間座りっぱなしに。
猫背や骨盤のゆがみが強くなり、腰への負担が大きくなります。

寒暖差や寝不足が続くと、自律神経がうまく働かなくなり、
「だるい」「疲れが抜けない」と感じやすくなります。

今日からできる“溜めない体”の作り方

腹巻きやカイロで腰を守るだけで、体の動きが楽になります。
白湯を飲むのもおすすめです。

1時間に一度、背筋を伸ばして深呼吸。
これだけで血流が良くなり、腰痛や肩こりの予防につながります。

38〜40度のお風呂にゆっくり浸かることで、
筋肉がゆるみ、眠りの質も良くなります。

山口市の整体サロンでは、

・腰痛整体
・骨盤矯正による姿勢改善
・肩こり、首こりのケア
・坐骨神経痛の調整
・自律神経を整える整体

を行い、年末でも元気に動ける体づくりをサポートしています。

12月14日頃は、
「悪くなってから」より「今のうちに整える」ことが大切です。

12月中旬は、
冷え・忙しさ・姿勢の乱れで体に疲れがたまりやすい時期。

・温める
・姿勢を整える
・疲れを溜め込まない

この3つを意識するだけで、冬の不調は大きく変わります。

店舗名：腰痛・ダイエット専門まもる整体サロン山口店（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
住所：〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号：080-9799-1608

店舗名：まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門　業務用EMS導入）
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店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）
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