ホントにカロリーゼロは体に良いの？　～山口県山口市まもる整体サロン～

よく「人工甘味料や、精製された商品はどうでしょうか？」と質問されます。結論から言えば摂取する糖質量としては問題ないのかもしれませんが、他の問題が出てきます。

人工甘味料はおもにカロリーゼロ、糖質ゼロの飲料に含まれています。よく使用されているのが、アセスルファムK、アスパルテームなどです。

これらの人工甘味料は血糖値を上げないため、糖尿病患者の間でも使用されていたりしますが、私は全く推奨していません。

栄養成分表では糖質0ｇと書いていますが、人工甘味料は厳密にいうと糖質量が完全に0ｇではなく栄養成分表は含有量が0.5ｇ未満だと0ｇと表記できます。

なので人工甘味料は商品100ｇあたりに0.5ｇ未満の糖質が含まれています。

また最初に言った通り、人工甘味料は別の問題があります。

それは結局、糖質量が0に近くても甘いものには中毒性があり、糖質量は0ｇに近くとも中毒性は通常の砂糖と同じです。

甘いものを摂ると脳内にドーパミン、βエンドルフィンなどの快楽物質が生れます。毎日摂取すると、少量では満足できず量が増えます。

頻繁に摂取すると中毒になり、甘いものを欲する事にも繋がります。

さらには長期の摂取により、糖尿病になるというデータもあるので、やはり人工甘味料の摂取はやめるようにしましょう。

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