ファスティング初期に起こりえる症状３　～山口県山口市まもる整体サロン～

ファスティング初期に起こりえる症状３

【下痢】

ファスティングをしているときに便秘ではなく下痢をすることもあります。そういった場合は小さじ1〜2杯ほどのチアシードかサイリウムハスクを水に混ぜて10分待ったあと、それを飲んでみて下さい。

チアシードとサイリウムはどちらも消化管で余分な水分を吸収してくれるので、軟便とともに排出される水分を少なくしてくれる効果があります。

【膨満感】

膨満感（お腹のはり）があるのは、塩分の取り過ぎによって体が水分を貯留しているからかもしれません。

そんな時は塩分の摂取を控えたり、ボーンブロスや塩分が入った飲み物ではなくて、水を飲むようにしてみて下さい。

中にはもともと胃腸が弱い方などに、脂質の多い食事を摂った後に胃もたれする方もいらっしゃいます。そのような時は脂質の摂取量を控えたり、良質な青魚や食物油から摂取するのも良いです。

【口臭と味覚の変化】

ファスティングを始めると、口の中が金属の味がすると言う人が時々います。他にも、息がマニキュアの様な臭いがするとか、フルーツ臭がするといったこともあります。

これは、体がケトーシスの状態になっていることを示しています。ケトン体は尿や呼気と共に排出され、臭う事があり（例えばアセトンはマニキュアに含まれる成分）こうした臭いや味は、そのうちに感じなくなっていきますが、最初の数週間は、いつもよりも頻繁にうがいや、ハミガキをしたほう良いと思います。

これら様々な初期の症状もボーンブロススープをうまく取り入れていただければほとんど解決できます。ぜひ一度作って試してみてください。ファスティングを辛くないものに手助けしてくれます。

【まもる整体サロングループ店舗情報】

店舗名（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
まもる整体サロン

住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

店舗名（女性のお悩み専門）
まもる整体サロン新山口店

住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内

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