デスクワークをする際の正しい姿勢を小学生にでも分かりやすく伝えるために、以下のポイントを考慮してみてください。
- まっすぐな背中:
- “まっすぐな背中を保とうね！”と教えましょう。椅子に座るとき、背中を丸めずにまっすぐに座ることが大切です。
- 肘とテーブルの角度:
- “お肘はテーブルにちょっとだけつけてね。”デスクに肘をつけすぎないようにし、肘とテーブルの角度を約90度に保つことが大切です。
- 目と画面の距離:
- “画面と目は仲良くね！”画面から適切な距離で座り、目を画面に合わせることで目の疲れを軽減できます。
- 足の着地:
- “足は床にしっかりつけてね。”椅子に座ったとき、足は床にしっかりつけて、膝を90度に保つことが大切です。
- 定期的なストレッチ:
- “時々立ってストレッチも忘れないで！” 長時間座っているときには、30分に一度くらい立ち上がってストレッチをすると良いですね。
これらのポイントは、小学生でも理解しやすく、実践しやすいものです。また、ゲーム感覚で覚えさせると楽しみながら正しい姿勢を身につけることができます。
