8月後半になると、昼間の猛暑に加え、夜の寝苦しさで疲れが取れない方が増えます。山口市でも「夜中に何度も目が覚める」「朝から腰が重い」といった相談が多く寄せられます。実は、夏の睡眠不足と腰痛は深い関係があるのです。今回は、寝苦しい夏の夜に腰痛を悪化させないための工夫をご紹介します。

これらが重なると、朝起きたときに腰がガチガチに固まり、慢性腰痛や坐骨神経痛が悪化しやすくなります。

エアコンは25〜27℃、湿度は50〜60％が理想。冷えすぎると腰痛の原因に。

腰や股関節をゆっくり伸ばすことで筋肉がリラックスし、眠りが深くなります。

お腹や腰に風が直接当たらないようにし、腹巻きやタオルケットを活用。

寝る前のスマホを控え、深呼吸や軽い読書で副交感神経を優位にすることも大切です。
整体院での施術では、背骨や骨盤の調整により自律神経が整い、睡眠の質が改善される方も多いです。

「朝起きたら腰が痛い」
「寝ても疲れが取れない」

そんな方は、山口市の「まもる整体サロン」にご相談ください。

睡眠の質を上げながら、腰痛を根本から改善するサポートを行っています。

夏の寝苦しさは、腰痛や体調不良の大きな原因になります。
エアコンの使い方・寝る前のストレッチ・整体ケアを取り入れて、ぐっすり眠れる体づくりを心がけましょう。

まもる整体サロングループ店舗情報

店舗名：まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
住所：〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号：080-9799-1608

店舗名：まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門　業務用EMS導入）
住所：〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内
電話番号：080-3696-1872

店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）
住所：〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３
電話番号：070-5673-0501

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