8月も後半に入り、まだまだ暑い日が続きますね。山口市でも冷房は欠かせませんが、冷たい風に長時間さらされると体の不調が出やすくなります。実は、冷房による冷えや自律神経の乱れが腰痛や肩こり、疲労感の原因になることもあるのです。

1. 冷房疲れのサインとは？

冷房の効いた部屋に長くいると、以下のような症状が出やすくなります。

  • 手足の冷え
  • だるさ、疲れが取れない
  • 肩こり・腰痛が強くなる
  • 頭痛やめまい

これらは、自律神経が乱れて血流が悪くなるサインでもあります。

2. 自律神経と腰痛の関係

自律神経が乱れると、体が「緊張モード」になりやすく、筋肉が硬くなります。その結果、腰痛や肩こりが慢性化してしまうことがあります。また、内臓の働きも低下し、胃腸の不調や便秘などが起きることもあります。

3. 冷房疲れ対策の工夫

自宅やオフィスでできる簡単な工夫をご紹介します。

  • 冷房の風が直接体に当たらないようにする
  • 羽織れるカーディガンやひざ掛けを常備する
  • 就寝前はぬるめのお風呂に入って体を温める
  • 冷たい飲み物だけでなく、常温や温かい飲み物も取り入れる

小さな習慣が、自律神経の安定と腰痛予防につながります。

4. 整体でできるケア

整体では、骨盤矯正や背骨の調整で自律神経のバランスを整え、血流改善をサポートします。腰痛や肩こりだけでなく、疲れやだるさ、眠りの浅さに悩む方にも効果的です。特に、産後の女性は冷えや自律神経の乱れが起きやすいので、産後ケア整体もおすすめです。

【まとめ】

冷房が欠かせない夏こそ、体の冷えと自律神経の乱れに気をつけたい時期です。
「最近、体がだるい」「腰痛が悪化してきた」と感じたら、早めに体を整えることが大切です。山口市で腰痛改善や自律神経ケアをお探しの方は、整体院での専門的なケアを取り入れてみませんか？