停滞した時にはファスティングが効果的　～山口県山口市まもる整体サロン～

次に考えるのは、ファスティングの時間です。特に糖尿病予備軍の方や子供の頃から長期で肥満の方は１６時間のファスティングだけでは足りないです。確かに一食抜いただけでも多少減ります。おそらく３kg前後。けど止まります。長い間長期で肥満だった方、インスリン抵抗性が強い方は最低でも２４時間の繰り返しが必要ですが、これももしかしたら思うように減らない場合があります。インスリン抵抗性ができる条件は、インスリンの分泌が多く促される食事を継続して長期的に繰り返してきた方にできます。これが１年の方と１０年の方と２０年の方と３０年の方では同じ事をやっても効果は違います。一概に２４時間をやったからといって全員が同じようなペースで減っていくわけではないんです。

それでもファスティングを繰り返すとほぼ全員また動いていきます。最終的には常に３６時間とか２４時間とか４２時間とか繰り返せるような状態になるのが私は理想だと思っています。それ以外にもたまに3日断食を入れてみるなど。実は3日入れたからすぐ体重に変化が起きない方もいますが、この膵臓を働かせなくすると言う時間を今度は長期で持続的に入れてあげることでインスリン抵抗性は改善していきます。

このファスティングができるかできないかが設定体重ダイエットでは非常に大事になります。

【まもる整体サロングループ店舗情報】

店舗名（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
まもる整体サロン

住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

電話番号
080-9799-1608

店舗名（女性のお悩み専門）
まもる整体サロン新山口店

住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内

電話番号
080-3696-1872