【山口市】朝起きたときの腰の痛み…梅雨時期に増える「朝腰痛」の原因とは？

「朝起きたとき、腰が痛くてすぐに動けない…」
そんな経験、ありませんか？
梅雨のこの時期、朝腰痛に悩まされる方が増えています。

今回は、腰痛専門の整体院が、「なぜ朝に腰が痛くなるのか？」をわかりやすく解説し、今日からできる対策をご紹介します！

朝腰痛の主な原因とは？

長時間同じ姿勢で寝ていると、筋肉がこわばり、朝起きたときに痛みを感じやすくなります。
特に、横向きで丸まった姿勢や、うつぶせで寝るクセがある方は要注意です。

湿気の多い梅雨は、体がむくみやすくなります。
さらに、夜間の気温差やエアコンの影響で体が冷えると、腰まわりの血流が悪くなり、朝の腰痛につながります。

運動不足で筋肉が弱っていると、寝ている間の体の支えが不安定になり、慢性腰痛を引き起こすことも。

これらに当てはまる方は、梅雨の今こそ腰痛予防に取り組みましょう！

朝、起き上がる前にベッドの上で腰をゆっくり左右に倒すストレッチをしてみてください。
腰まわりの筋肉がほぐれて、痛みが出にくくなります。

マットレスが柔らかすぎたり、枕が高すぎたりすると、骨盤や腰に負担がかかります。
腰に合った寝具を選ぶことで、姿勢改善につながり、痛みもやわらぎます。

寝ている間の冷えは、坐骨神経痛や肩こりも悪化させます。
お腹や腰を温める腹巻きや、薄手のブランケットを使って、体を冷やさないようにしましょう。

「朝だけ腰が痛いけど、日中はマシになる」
そんなお悩みも、放っておくと慢性腰痛につながる可能性があります。

山口市にある「まもる整体サロン」では、腰痛専門の施術で、朝の痛みの根本原因にアプローチします。
骨盤矯正や姿勢改善にも力を入れており、産後ケアやデスクワーク腰痛にも対応しています。

朝の腰痛は、寝姿勢や体の冷え、運動不足などが関係しています。
今日からできるストレッチや寝具の見直し、冷え対策で、腰にやさしい朝を迎えましょう。

「なんとなく腰が重い…」そんな違和感を感じたら、早めのケアが大切です。
整体サロンでしっかり体を整え、梅雨を元気に乗り切りましょう！

店舗名：まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
住所：〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号：080-9799-1608

店舗名：まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門）
住所：〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内
電話番号：080-3696-1872

店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）
住所：〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３
電話番号：070-5673-0501

※５月１日オープン！！