【山口市】おにぎりの日に考える！腰痛と食生活の意外な関係とは？

6月18日は「おにぎりの日」。
手軽で美味しく、昔から日本人に親しまれてきたおにぎり。
でも、今日はただのおにぎりの話ではありません！

実は、毎日の食事が腰痛に深く関係していることをご存じですか？
今回は、「食事と腰痛の意外な関係」をテーマに、腰痛専門整体院の視点でお伝えします！

腰痛は“食べ物”でも変わる！？

私たちの体は、食べたものでできています。
筋肉・骨・関節もすべて、日々の栄養によって維持されています。

栄養が足りないと、筋肉が弱り、腰を支える力が落ちてしまいます。
その結果、デスクワーク腰痛や慢性腰痛、産後ケア中の腰痛が悪化しやすくなるのです。

筋肉の材料になるたんぱく質は、腰を守るのに必要不可欠。
魚・肉・卵・豆類をバランスよく食べましょう。
おにぎりと一緒に「焼き鮭」や「ゆで卵」などをプラスするのがおすすめ！

マグネシウムは筋肉の緊張をやわらげる働きがあります。
海藻類・納豆・玄米など、日本の伝統的な食材に多く含まれています。

夏に近づくこの時期、汗で水分が失われやすくなります。
水分不足は血流を悪くし、坐骨神経痛や肩こり、腰痛の悪化につながります。
食事の合間にも、意識的にお水を飲みましょう！

このように、偏った食事や不規則な生活は、姿勢改善や骨盤矯正の効果も半減してしまいます。

山口市で腰痛改善を目指すなら、「まもる整体サロン」にお任せください。
腰痛整体はもちろん、産後ケア、坐骨神経痛、肩こりなど幅広いお悩みに対応しています。

当院では、施術だけでなく、日常生活や食事面でのアドバイスも行っています。
「食事も見直して、本気で腰痛を改善したい」そんな方を全力でサポートします！

今日は「おにぎりの日」ですが、ただの記念日ではなく、「食と健康」について考える良い機会です。
たんぱく質・マグネシウム・水分を意識して、腰にやさしい体づくりをはじめましょう。

日常のちょっとした習慣が、腰痛予防に大きくつながります。
気になる不調がある方は、腰痛専門の整体院でしっかりケアするのがおすすめです！

店舗名：まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
住所：〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号：080-9799-1608

店舗名：まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門）
住所：〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内
電話番号：080-3696-1872

店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）
住所：〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３
電話番号：070-5673-0501

※５月１日オープン！！