今日は「スポーツの日」🏃‍♂️✨
運動を通じて健康を意識する日ですが、気をつけたいのが“腰のケア”です。
「運動中に腰がピキッとなった」
「終わったあとに腰が重くて動けない」
そんな経験を防ぐために、今日はスポーツの日に意識したい腰痛予防のポイントを紹介します。

準備運動なしでいきなり動くと、筋肉や関節がびっくりして痛みを起こします。

腹筋と背筋のバランスが崩れていると、腰への負担が大きくなります。

猫背や反り腰のまま体を動かすと、腰だけに力が集中してしまいます。

腰回し、太ももストレッチ、軽い屈伸などで体を温めてから動きましょう。

特にスクワットやジョギングなどは、背筋を伸ばして骨盤を安定させるのがポイントです。

運動後は5分ほどのストレッチで筋肉を緩め、疲労をためないようにしましょう。

山口市の整体サロンでは、

を通して、「動ける体」から「続けられる体」へ導くサポートをしています。

10月13日のスポーツの日は、体を動かす楽しさを感じる絶好の機会です。
でも、無理をせず、**「温める」「伸ばす」「整える」**を意識すれば、腰痛を防ぎながら健康的に過ごせます。

山口市で腰痛整体や骨盤矯正をお探しの方は、腰痛専門整体院で体を整えて、スポーツの秋を思い切り楽しみましょう🌿

まもる整体サロングループ店舗情報

店舗名：まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
住所：〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号：080-9799-1608

店舗名：まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門　業務用EMS導入）
住所：〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内
電話番号：080-3696-1872

店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）
住所：〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３
電話番号：070-5673-0501

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