10月に入り、朝晩はぐっと冷え込み始めましたね。
「朝起きたら腰が重い…」
「夜になると腰がズキズキする…」
そんな“冷え腰痛”の相談が、山口市の整体院でも増えています。
今日は、冷えが原因で悪化する腰痛を防ぐ3つのポイントをお伝えします。

冷えると血管が収縮し、筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなります。すると、腰がこわばって痛みが出やすくなります。

寒さで筋肉が緊張し、動きがぎこちなくなることで腰への負担が増加します。

気温差で体がストレスを受け、自律神経のバランスが崩れやすくなります。これが肩こりや慢性腰痛の悪化にもつながります。

特に下腹部や腰を温めることで、血流を保ち腰痛を予防します。

ぬるめ（38〜40℃）のお湯に15分ほど浸かると、筋肉がゆるみ、睡眠の質も向上します。

朝晩に軽く腰をひねったり、太もも裏を伸ばすことで、筋肉の硬直を防げます。

山口市の整体サロンでは、

などを通して、冷えに強い体づくりをサポートしています。

10月6日頃は季節の変わり目で体が冷えやすく、腰痛が悪化しやすい時期です。
「温める」「動かす」「整える」を意識して、冷えに負けない体をつくりましょう。

山口市で腰痛整体や骨盤矯正をお探しの方は、腰痛専門整体院で体のメンテナンスを始めてみてください🌿

まもる整体サロングループ店舗情報

店舗名：まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
住所：〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号：080-9799-1608

店舗名：まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門　業務用EMS導入）
住所：〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内
電話番号：080-3696-1872

店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）
住所：〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３
電話番号：070-5673-0501

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