山口市で鵞足炎でお悩みのあなたへ

このようなことでお悩みではないですか？

✔ 階段や坂道を下る時に膝が痛む

✔ 鵞足炎と診断された

✔ 歩いたり、膝を曲げ伸ばしすると膝の内側が痛い

✔ 膝に痛みがあるが、年齢を理由に治すのを諦めている

✔ 病院や整体に通うも改善がない

✔ 膝が痛くて正座ができない

鵞足炎とは

スポーツや日常生活により引き起こされる膝の内側の慢性的な炎症です

鵞足(がそく)とは膝の関節のすぐ下にある脛骨(すねの骨)に付く縫工筋、薄筋、半腱様筋の３つの筋肉の腱のことをいいます

この形状がガチョウの足のようにみえることから鵞足といいます

鵞足炎になる原因

〇過度なスポーツ

〇長時間の歩行や立ち仕事

〇合わない靴や不安定な足元での仕事やスポーツ

〇ケガ

が挙げられます

スポーツで痛めてしまうことが多いと言われていましたが

最近はスポーツ以外の仕事や日常生活の習慣などで鵞足炎を発症されている方が多いです

改善方法

脚の内側の筋肉をストレッチすると柔軟性が改善され痛みが取れてきます

①

②

この2種類のストレッチを３０秒を１日３回おこなうと少しづつ柔軟性が改善され痛みが取れてきます

続けることがとっても大事なので毎日しっかり続けて下さいね

もし、膝に痛みがあり病院や整骨院に通っていて膝の痛みが改善していない場合は膝が痛くなってしまった原因に対し治療がされていない可能性があります

原因に対して治療がされていれば必ずあなたの悩みは解消されます

もし何か月も何年も病院や整骨院に真面目に通っているのに治らない

手術を薦められたけど、したくない！

というあなた！！

まだ諦めないでください！！！

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腰痛改善専門まもる整体サロン

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